병원에 있으면서 그리고 퇴원 후 집에서 하는 재활운동 전 누워서하는 전신 폼롤러마사지 영상을 추천합니다. 전 50번도 넘게 봤습니다. 100번쯤 봤을려나 ㅎㅎ 비싼 운동도구 필요없이 다이소에서 단돈 5000원이면 도깨비폼롤러(EVA폼롤러)를 구매해서 따라하시면 됩니다. 요즘 최애방송인 스테이지파이터 무용수들을 봐도 중간중간에 계속 폼롤러로 풀어주더라구요. 🔹추천 하는 분+ 병원 입원 또는 퇴원 후 아직 정상 몸이 아니어서 제대로된 운동을 못하시는 분+ 몸은 뻐근한데 운동하기 귀찮으신 분+ 중년의 우리 어머니, 아버지 ( 관절에 수술이나 병이 없으신)+ 공부하는 몸이 뻣뻣하고 굳어진 학생들거의 대분분의 사람이 해도 될거 같습니다. 물론 영상에서 말하는거 처럼 무리하시면 안됩니다. 🔹운동 내용 미리보기발..
