재활운동 누워서하는 전신 폼롤러마사지 추천 영상 (with.다이소도깨비eva폼롤러)

병원에 있으면서 그리고 퇴원 후 집에서 하는 재활운동 전 누워서하는 전신 폼롤러마사지 영상을 추천합니다.
전 50번도 넘게 봤습니다. 100번쯤 봤을려나 ㅎㅎ 비싼 운동도구 필요없이 다이소에서 단돈 5000원이면 도깨비폼롤러(EVA폼롤러)를 구매해서 따라하시면 됩니다.

요즘 최애방송인 스테이지파이터 무용수들을 봐도 중간중간에 계속 폼롤러로 풀어주더라구요.

* 유투브 위드벨라의 순환다이어트에 좋은 전신이완, 매일따라하기! ❘ 폼롤러 ❘ 근막이완 * 도깨비폼롤러마사지

🔹추천 하는 분

+ 병원 입원 또는 퇴원 후 아직 정상 몸이 아니어서 제대로된 운동을 못하시는 분
+ 몸은 뻐근한데 운동하기 귀찮으신 분
+ 중년의 우리 어머니, 아버지 ( 관절에 수술이나 병이 없으신)
+ 공부하는 몸이 뻣뻣하고 굳어진 학생들

거의 대분분의 사람이 해도 될거 같습니다.
물론 영상에서 말하는거 처럼 무리하시면 안됩니다.
 


🔹운동 내용 미리보기

* 유투브 위드벨라의 순환다이어트에 좋은 전신이완, 매일따라하기! ❘ 폼롤러 ❘ 근막이완 * 도깨비폼롤러마사지 다리

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* 유투브 위드벨라의 순환다이어트에 좋은 전신이완, 매일따라하기! ❘ 폼롤러 ❘ 근막이완 * 도깨비폼롤러마사지 목

발 끝 종아리 부터 허벅지/  엉덩이 / 허리/ 등 / 목 까지
골고루 셀프마사지로 풀어줍니다.
 
 

🔹도깨비 폼롤러

다이소 도깨비 폼롤러

 

다이소 도깨비 폼롤러 병원입원시 사용

다이소 도깨비 EVA폼롤러

 


다이소 도깨비폼롤러
품명 -  eva폼롤러
길이  - 지름 9.5 X 길이 60cm
가격 - 5,000원

색상까지 예쁜 민트색 !
핑크색도 있어요

다른 회사꺼 쓰셔도 됩니다. 다이소에 오천원짜리 도깨비폼롤러도 충분히 할 수있습니다.


🔹추천 운동 영상 보기

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+ 유투브 위드벨라 의 순환다이어트에 좋은 전신이완, 매일따라하기! | 폼롤러 | 근막이완
https://youtu.be/7pI2-fp4Rfg?si=jDU7oyoJ4kpW6Uct

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참 쉽죠~ 누구나 그냥 티비 틀어놓고,  또는 친구와 가족과 이야기 하면서 왔다갔다 문질 문질 하시면 되요 .
그래서 병원에서 퇴원 후에 몸이 아직 정상은 아니기때문에 제대로된 운동은 못하고,  몸은 점점 굳어가고 순환도 안되는거 같아서 찾아낸 영상입니다.
적힌 거처럼. 몸이 순환되서 다이어트에도 좋고, 전신이완와 근막이완 되서 운동 후에도 좋습니다.

요즘은 저는 일요일에 꼭 하는 편입니다.
다른날 운동을 가거나 빡센 운동을 하거나 하잖아요.
일요일은 쉬고싶고, 힘든거 하기 싫은데 또 안하면 월요일에 몸이 무거울 거 같아서요~

다들 해보시고 건강하세요. ~

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https://muzigejoa.tistory.com/entry/%EB%B6%93%EA%B8%B0%EC%A0%9C%EA%B1%B0-%EC%82%B4%EB%B9%A0%EC%A7%80%EB%8A%94-%ED%8F%BC%EB%A1%A4%EB%9F%AC-%EC%A0%84%EC%8B%A0-%EC%85%80%ED%94%84-%EC%9A%B4%EB%8F%99-%EC%9C%A0%ED%88%AC%EB%B8%8C%EC%98%81%EC%83%81-%EC%B6%94%EC%B2%9C-somifit-%ED%99%88%ED%8A%B8

 

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*위 사진과 영상은 무단도용을 금지합니다.